2025
04-30
04-30
轻松减脂，揭秘每公斤体重热量摄入的黄金比例！(每公斤体重热量消耗表) NEW
轻松减脂，揭秘每公斤体重热量摄入的黄金比例
减肥，这个看似简单却又充满挑战的过程，让无数人为之困扰。而在这其中，如何科学地控制每日热量摄入，成为了许多人关注的焦点。今天，就让我们一起来揭秘每公斤体重热量摄入的黄金比例，让你轻松减脂，迈向健康生活。
我们要明确一个概念：减肥的核心在于制造热量缺口。也就是说，通过减少摄入的热量，增加消耗的热量，使得身体处于一个能量负平衡的状态，从而促使脂肪消耗。那么，如何计算每公斤体重所需的热量摄入呢？
一般来说，每公斤体重所需的热量摄入可...
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